・肥満は摂取カロリーのバランスが取れていないのが原因。カロリーを取りすぎて(それを消費する)十分な運動をしていないのが問題。
・体重の増加は遺伝子や新陳代謝、日常生活の行動様式、周囲環境、文化、さらには社会経済的な状態など複合的な要因で導き出される。
・日常生活の行動様式と環境は、肥満の原因において大きな要素となりうる。つまりこの部分を抑えることで、肥満対策になる。

●自宅
・テレビを見る時間をはじめ、ただ座っているだけの時間を削りなさい
・身体を動かす活動を定期的に行いなさい(例えば散歩やストレッチ、あるいは庭の草むしり)

●学校
・学校から提示されている朝食や昼食に関する栄養規格上の計画をしっかりと守りなさい
・脂肪やカロリー、砂糖の少ない食品を選びなさい
・幼稚園に通う前から定期的な運動を習慣づけさせなさい

●職場
・職場においても身体を動かすような機会を積極的に設けなさい

●その他の場面(コミュニティ)
・健康的な食生活を営むために少なくとも一日5種類の果物と野菜を適量、口にしなさい。
・適量の食品や飲み物を食べなさい(原文では食品産業側が「適量な一人前に区分した量の商品を提供しなさい」とある)
・低カロリーで栄養素が豊富に含まれた食品を食べなさい(原文では販売店側が「低カロリーで栄養素が豊富に含まれた食品を販売しなさい」とある)
・社会生活において積極的に身体を動かす機会を設けなさい