長生きのための十か条は次の通り。

「長寿の秘訣」というからには何かスペシャルなドリンクを毎日飲むとか、ちょっと奇抜な運動をするとか、ふしぎなおどりをするかと思われたのだがさにあらず。誰でも今日から実践できる、お気軽なものばかり。もっとも人によっては「8.」「10.」あたりがキツいかもしれない。

なぜそれぞれが必要なのかは元記事を参照してほしい。ちゃんと科学的・統計学的データに基づいた結論とのことだ。

つまりは「常日頃笑いながら暮らし、運転中の携帯電話の利用を避け、脳トレなどで頭の体操をしながら体を動かし、トマトをはじめ各種野菜を積極的に採りタバコは止め、歯をきちんと磨く」という生活を心がければ長生きが期待できるということになる。なんだ、ごく普通の「健康的な生活」そのものではないか。

とはいえ、すべてをしっかり守るのは案外難しい、という人も多いだろう。基本だからこそ実は難しかったりするもの。あえて同じノリで一つ加えるとするのなら「よくかんで食べる」といったところだろうか。